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RECETTES APPROUVÉES PAR LES ENFANTS ET LES PARENTS

CollationsDéjeunersMoins de 30 minutesVégétariens

Muffins citron et canneberges

Par Sophie Blais octobre 2, 2018

Cette recette donne 15 muffins Ingrédients 250 ml (1 tasse) de flocons d’avoine 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 0…

Poissons et fruits de mers

Saumon caramélisé à l’érable et au miso

Par Sophie Blais octobre 1, 2018

4 portions Ingrédients 60 ml (1/4 de tasse) de sirop d’érable 30 ml (2 c. à soupe) de pâte de miso blanc…

SoupersVégétariens

Pâtes au pesto protéiné

Par Sophie Blais mars 19, 2018

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Nombre de portions : 4   Ingrédients 80 ml (1/3 tasse) de noix…

Viandes

Pizza au prosciutto, oignons caramélisés et cheddar

Par Sophie Blais mars 13, 2018

4 portions Ingrédients Pâte à pizza 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 0 % 750 ml (1 1/2 tasse) de farine…

SoupersViandes

Poulet “frit” santé

Par Sophie Blais mars 13, 2018

Mon chum adore le poulet frit! Et je dois avouer que c’est plutôt bon! Une panure croustillante et des épices bien relevées,…

Moins de 30 minutesSoupersViandes

Poulet sauce aux arachides et lait de coco

Par Sophie Blais mars 9, 2018

On mange asiatique cette semaine avec cette recette de poulet, sauce aux arachides et lait de coco! Si vous avez le mix…

CollationsDéjeunersVégétariens

Pain aux courgettes, pacanes et épices

Par Sophie Blais janvier 13, 2018

Préparation: 10 min. Cuisson: 50 min. Portion: 12 INGRÉDIENTS 250 ml (1 tasse) de farine de blé entier 190 ml (3/4 tasse) de farine tout…

Végétariens

Enchiladas végétarienne

Par Sophie Blais mars 13, 2017

Salsa rapide maison (ou prendre salsa du commerce) 1/2 moyen oignon, haché 2 petites tomates, haché 1 gousse d’ail 1/2 piment jalapeno…

Poissons et fruits de mersSoupers

Pâté de poisson et béchamel au cheddar

Par Sophie Blais mars 11, 2017

Mon petit garçon a maintenant plus de 9 mois et nous avons mis de côté les purées et avons commencé récemment à…

PâtesSoupers

Rigatoni au poulet et à la sauce rosée

Par Sophie Blais juin 29, 2016

4 portions Ingrédients 10 ml (2 c. à thé) d’huile d’olive 125 ml (1/2 tasse) d’oignon, haché 3 gousses d’ail, hachées 400 ml (1) conserve…

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À propos

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Je m’appelle Sophie et je suis complètement passionné par la cuisine! Mais ce que j’aime le plus c’est de trouver des façons de cuisiner des plats pleins de saveurs qui sont bons pour la santé. Je suis maman de deux jeunes enfants que j’aime tant et pour qui j’adore faire à manger.

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    juin 21, 2019
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    mars 13, 2018
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    Comment faire une recette de muffins santé?

    juin 21, 2019
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    Filet d’aiglefin à la salsa de mangues, fraises, avocat et basilic

    août 7, 2019
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    Boules au chocolat et beurre d’arachide

    juillet 30, 2019
  • 6

    Muffins citron et canneberges

    octobre 2, 2018

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